Marlene I YOGA   •  MANTRA  •  AYURVEDA

Schön, dass du da bist.

Ich heiße Marlene, bin zertifizierte Yogalehrerin, Ayurveda-Gesundheitsberaterin & Therapeutin (VEAT) und leidenschaftliche Sängerin.

Du möchtest etwas für dein Wohlbefinden tun?

Zurück zu dir finden und wieder in deine Balance und Kraft gelangen und bleiben?

Dann freue ich mich, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen darf. 

Schnuppere gern bei einer Yogastunde, oder nimm an einer der geplanten Veranstaltungen teil (s.u.). 

Ich freue mich auf unser erstes Kennenlernen oder auch Wiedersehen!

Om Shanti, deine Marlene

Du möchtest keine Termine & Events verpassen?

Denn melde dich gern zu meinem Newsletter an und ich halte dich per E-Mail auf dem Laufenden!

FORTSETZUNG NACH DER SOMMERPAUSE

„HERZRAUM“ – Online Yoga mit Marlene geht weiter! 

Ab September 2026 – 8 Termine: 23.09. / 30.09. / 07.10.  / 14.10. / 21.10. / 11.11. / 25.11. / 09.12.2026

18:30 – 19:45 Uhr live online via Zoom oder als Aufzeichnung ist die Stunde im Anschluss verfügbar, wenn du es zeitlich nicht live einrichten kannst.

• Deine erste Schnupperstunde findet auf Spendenbasis statt!
• 8er-Karte für 112€ (14€ pro Yogastunde. Die Karte ist für diese 8er-Terminserie gültig), vorab buchbar oder
• Einzelstunde (Drop-in) für 16€ (im Nachhinein zur Yogastunde zu bezahlen per Überweisung, oder per Paypal)

Wenn du generell Interesse an einer Teilnahme hast, egal ob wöchentlich oder sporadisch, melde dich gern bei mir und du erhältst alle Infos und die Zoom-Zugangsdaten.

Du kannst auch gern schon vorab mit einer Aufzeichnung aus dem vorangegangen Kurs, schauen, ob es für dich passt. Melde dich gern, wenn ich dir eine Stunde zur Verfügung stellen kann.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit und unsere Verbindung von Herz zu Herz und in der Gemeinschaft.

„Yin Yoga & Mantra“ – Wochenendseminar 

Termin: 26.06. – 28.06.2026

Ort: Yoga Vidya Westerwald

Du findest in der Praxis von Yin Yoga mit Mantra Begleitung einen tiefen Zugang zu dir selbst und zum Thema „Vertrauen und Veränderung“. Du hast die Chance, deine innere Wahrheit anzunehmen und dich darauf vorzubereiten, sie in deinem Alltag lebendig werden zu lassen.
Yin Yoga als Praxis des Passieren-Lassens und des längeren, passiven Haltens der Asanas schenkt dir Zeit für svadhyaya – das Selbststudium. In diesen Tagen kannst du dein svadhyaya besonders dem Thema „Vertrauen und Veränderung“ widmen.

Wo stehe ich gerade? Was braucht mein Vertrauen? Und wo wird es Zeit für Veränderung?

So besteht die Möglichkeit, eigene Grenzen und besonders das eigene Potential wahrzunehmen. Du kannst deine Erkenntnisse und Fragen mit der Gruppe teilen und dich so von der Gruppe getragen fühlen.
Begleitet wird dieser Prozess von genau ausgewählten Mantras, die dich in der Asana Praxis noch tiefer zu dir selbst und zum Thema einladen. Durch gemeinsames Singen außerhalb der Asana Praxis spürst du die Verbindung zu den anderen Menschen noch intensiver und Freude kann sich entfalten

„Sattva Yoga Retreat“ – Yoga & Ayurveda Woche

Termine: 31.05. – 05.06. I 06.09. – 11.09. I 29.11. – 04.12.26

Ort: Rosenberg Ayurveda Kur- und Gesundheitszentrum

Mit diesem Retreat liegt eine intensive Woche vor Dir: Nutze das Zusammenspiel von Yoga und Ayurveda, um Dein wahres Potenzial ans Licht zu bringen. Professionelles Yoga und einfühlsame Ayurveda-Massagen begleiten Dich in die Entspannung hinein und öffnen den Geist für Inspiration aus der ayurvedischen Lebenskunst.

Ich freue mich, wenn wir uns bei dieser Gelegenheit persönlich (wieder-)sehen!

DEIN BILDUNGSURLAUB – Nutze die Chance & Zeit für dich

5 Tage im Jahr für dich und um deinen Horizont zu erweitern – nutze diese Möglichkeit um dich & deine Resilienz zu stärken:

„Stressregulation und Resilienzförderung im Berufsalltag – Yoga-, Ayurveda- und neurophysiologisch fundierte Selbstregulationstechniken zur Stärkung beruflicher Leistungsfähigkeit“

Termine VHS Flensburg: 06.07. – 10.07.26 I 16.11. – 20.11.26 I 14.12. – 18.12.26

In diesem Bildungsurlaub lernst du ganzheitliche Methoden zur Stressbewältigung und Resilienzförderung kennen.

Basierend auf den Prinzipien von Yoga, Ayurveda und der gezielten Aktivierung des Vagusnervs wird theoretisches Wissen mit praktischen Übungen kombiniert. Ziel ist es, körperliche und mentale Ressourcen nachhaltig zu stärken, Selbstregulationsfähigkeiten auszubauen und wirksame Strategien zur Entspannung in den Alltag zu integrieren.

Das Programm beinhaltet Atemtechniken, sanfte Yogaeinheiten (Hatha & Yin Yoga), ayurvedische Impulse zur Ernährung und Lebensführung sowie Übungen zur Vagusnerv-Stimulation.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit im Norden & am Meer.

Namasté, deine Marlene

„Ayurveda Wohlfühl Retreat“ 2026 – Deine Zeit nur für dich

Termin: 01.11. – 06.11.2026

Ort: Yoga Vidya Nordsee

Du hast Lust auf eine Auszeit, um nach den vielen Aktivitäten im Sommer und im Außen wieder bei dir anzukommen?

Du suchst nach einem ganz individuellen Weg, wie du Körper, Geist und Seele nachhaltig in Balance halten und dein Wohlbefinden fördern kannst?

Im Rahmen dieses Retreats kannst du Wege des Yoga und Ayurvedas nutzen, um auf verschiedensten Ebenen loszulassen, zu reinigen und zurück in deine Balance zu kommen. Die integrierten Ayur-Yogastunden & Workshops helfen dir auf deine aktuellen Bedürfnisse einzugehen, Stress zu reduzieren, Ruhe und Wohlbefinden wiederzugewinnen.

Du hast außerdem die Möglichkeit ayurvedische Massagen hinzuzubuchen. Diese sind individuell auf dich abgestimmt und fördern so zusätzlich dein Wohlbefinden. Freue dich auf deine ganz persönliche Auszeit, auf Erholung vom Trubel des Alltags und tanke neue Kraft & Energie.

Du kannst dein Ayurveda Retreat vorbereiten, indem du diese Auszeit für ein Digital Detox nutzt. Der komplette Verzicht auf digitale Medien für eine Weile ist in unserer schnelllebigen Zeit der ständigen Erreichbarkeit eine wertvolle Erfahrung, die ich dir gern ans Herz legen möchte. So kannst du ganz im Hier und Jetzt und bei dir ankommen, dich selbst und deine Bedürfnisse wahrnehmen und mit deiner Intuition verbinden

„Ayurveda Massagen“ – Dein Wohlfühlmoment im Alltag

Ort: Lübeck, Israelsdorf / St. Gertrud

Termin: nach Vereinbarung 

Genieße die wohltuende Wärme des ayurvedischen Öls auf deiner Haut und die einfühlsamen Berührungen, je nach Anwendung entspannend oder aktivierend. In der Frühjahrszeit kann ich dich auch gern bei deinem Detox mit ayurvedischen Anwendungen unterstützen, um das angestaute Kapha vom Winter aus zuleiten.

Dabei gehe ich auf deine grundlegende Konstitution und aktuelle Situation ein, sodass du durch die Massagen zurück in deine Balance von Körper, Geist und Seele kommen kannst.

Folgende Ayurveda Massagen und Anwendungen kannst du bei mir buchen:

• „Abyanga“ – Ganzkörpermassage (60 / 90 min.)
• „Kalari“ – Ganzkörpermassage (60 min.)
• „Pristh Abhyanga“ – Ayurvedische Rückenmassage (60 min.)
• „Muk Abhyanga“ – Kopf- und Gesichtsmassage (60 min.)
• „Pada Abhyanga“ – Fußmassage (45 min.)
• „Garshan“ – Seidenhandschuh Massage (45 min.)
• „Garbhini“ – Schwangerschaftsmassage (NICHT im ersten Trimester und 8. Monat!)

… oder eine individuelle Kombination und angepasste Massage oder Spezialanwendung (z.B. Kräuterstempel, Kati Basti) für deine aktuelle Situation und Bedürfnis.

Für die Massagen verwende ich hochwertige, ayurvedische Kräuteröle, die individuell auf dich und deine aktuelle Situation abgestimmt werden.

Gönn‘ dir deine ganz persönliche Auszeit und lass dich verwöhnen um neue Kraft und Energie zu tanken!

Interesse? Melde dich gern für mehr Infos & eine Terminvereinbarung bei mir.

Ayurveda als wertvolle Ergänzung für dein Retreat!

Ob Yoga-, Fasten-, Achtsamkeits- oder Gesundheitsretreat – ich begleite deine Gäste mit individuellen Ayurveda-Massagen und Ayurveda-Beratungen für mehr Entspannung, Regeneration und nachhaltiges, ganzheitliches Wohlbefinden.

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin unterstütze ich Retreats dabei, ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele zu schaffen.

Buchbar für Retreats  – Termine & Konditionen nach Vereinbarung.

Ich freue mich auf deine Anfrage & gemeinsame Gestaltung deines Retreats..

„Zurück zu mir“ – Mantra-Yin-Yogastunde – AUFZEICHNUNG

Du hast die Live Stunde leider verpasst! Falls du an der Aufzeichnung interessiert bist, sende mir gern eine kurze Nachricht.

Energieausgleich: auf Spendenbasis (Spendenempfehlung 15-25€, abhängig von deinen finanziellen Möglichkeiten.)

Nach dem heißen Sommer heißt es nun im Herbst wieder mehr bei sich ankommen und zur Ruhe kommen. Oft fällt uns dieser Wechsel schwer und wir halten am Alten fest, was aber nicht mehr angemessen ist.

Und so lade ich dich in dieser besonderen Yin-Yogastunde ein, wieder zurück zu dir zu kommen, zu spüren, wo du gerade bist und was du brauchst und nach der vielen Aktivität im Außen des Sommers, wieder bei dir zu landen, nach innen zu lauschen und innezuhalten.

Lasse dich dabei von den Klängen der Mantras tragen und verbinde dich mit deinem Inneren, deinem wahren Kern.

Aus ayurvedischer Sicht ist diese Stunde geeignet, um sowohl dein, durch den Jahreszeitenwechsel erhöhtes Vata, als auch dein Pitta, welches vielleicht durch den Sommer angestaut, noch etwas im Überfluss vorhanden ist, zu harmonisieren.

Namasté, deine Marlene

„New Year – New Beginning“ – Mantra-Yin-Yang-Yogastunde 

Du hast die Live -Stunde leider verpasst, aber schreib mir gern, wenn du die Aufzeichnung erhalten möchtest und gönn‘ dir eine ganz besondere Auszeit, um nach innen zu lauschen!

Auf Spendenbasis!*

*Spendenempfehlung 15 – 25€ oder im Rahmen deiner Möglichkeiten

Ich lade dich ein mit dieser besonderen Mantrayogastunde, welche Yin & Yang Elemente und Asanas kombiniert ganz bewusst, kraftvoll und gleichzeitig gelassen in dein neues Jahr zu starten. 

Im Rahmen dieser Yogastunde deine Intention für das kommende Jahr zu stärken, sodass du gut durch die Zeit geführt bist.

Ich begleite dich in dieser Stunde wieder mit meinem Harmonium und wohltuenden Mantras, die dich tiefer zu dir selbst führen und spüren lassen können.

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Start in ein wundervolles, kraftvolles und gesundes neues Jahr!

Namasté, deine Marlene

„108 Sonnengrüße & Yoga Nidra“ – Dein „Kick-Start“ in dein neues Jahr mit Mantrabegleitung & Tiefenentspannung

Auf Spendenbasis

Erlebe die kraftvolle Praxis der 108 Sonnengrüße, begleitet von inspirierenden Mantras, die deine Energie ins Fließen bringen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Abschließend führt dich eine wohltuende Yoga Nidra-Sitzung in tiefe Entspannung und innere Ruhe.

Eine perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und das Neue mit Klarheit und Gelassenheit zu begrüßen.

Om Shanti, deine Marlene

„Marlene PURE“ – Mantras von mir gesungen in professioneller Qualität für Zu Hause – CD, USB oder DOWNLOAD JETZT VERFÜGBAR

Vielfach kam der Wunsch nach Aufnahmen von mir, meinem Gesang, dem Harmonium und den Mantras, die ich in Mantra-Yogastunden, Singkreisen und Seminaren & Retreats immer wieder mit euch teile. Die uns alle so sehr bewegen und das Tiefste – unsere Seele – in uns berühren und unser Innerstes zum Schwingen bringen.

Daher freue ich mich schon nun ein paar professionell aufgenommene Mantras mit euch zu teilen.

Wenn du Interesse hast, melde dich gern bei mir und sag mir auch auf welchem Weg (CD – 15€, USB – 15€, Download – 10€) du die Lieder erhalten magst.

Hinweis: CD, USB zzgl. Versandkosten

Ich freue mich wirklich sehr nun auch dieses Projekt, was schon so lange in meinem Herzen ist, mit dir teilen zu können.

„108 Sonnengrüße & Yoga Nidra“ – Die Tonaufnahmen zur eigenen Praxis

Du hast Lust die 108 Sonnengrüße mit Mantrabegleitung zu praktizieren? 

Ich begleite dich mit Gesang und Harmonium mit den Surya Mantras durch deinen Flow der 108 Sonnengrüße. Lasse dich dabei von den Klängen tragen und erfahre, wie bewegte Meditation sein kann und du danach voller Energie bist.

Oder sehnst du dich nach tiefer Entspannung nach einem stressigen Arbeitstag?

„Yoga Nidra“, auch bekannt als der „Schlaf der Yogis“, ist eine tiefe Entspannung mit deren Hilfe du dein Nervensystem nach einer stressigen Phase wieder regulieren kannst. Es hilft dir, dich mit dir selbst zu verbinden, Stresshormone abzubauen und Spannung loszulassen. Es eignet sich ideal, wenn du Schwierigkeiten hast in den Schlaf zu kommen, als Vorbereitung auf die Nacht. 

Wenn du Interesse an dieser Aufzeichnung „108 Sonnengrüße & Yoga Nidra“ hast, kann ich sie dir gern als Download zur Verfügung stellen. Der Energieausgleich dafür beträgt 10€.

Du möchtest auch zwischen den Events & Yogastunden mit mir in Verbindung bleiben?

Oder du möchtest mich ganz einfach unterstützen?

Du findest mich dafür jetzt auch auf YouTube mit meinem eigenen Kanal. Du kannst mich unterstützen, indem du den Kanal abonnierst und so auch automatisch über neue Videos & Inhalte informiert wirst.

Lass dich von mir im Alltag begleiten mit Mantras & Yogastunden bzw. kleineren Yoga Flows (Shorts).

Ich freue mich, über diesen Weg noch mehr das zu teilen, was mir am Herzen liegt, mich selbst inspiriert und der Seele einfach gut tut!